心とカラダにやさしいヨガ in 岐阜
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年別アーカイブ: 2014年

腹式呼吸

普段当たり前に何気なくしている呼吸。 その呼吸に意識を向けてみましょう! 私たちが普段何気なくしている呼吸は胸式呼吸と呼ばれ、胸のあたり(胸郭)を広げるようにして息を吸っています。 これに対して腹式呼吸は、お腹を意識して …

yoga瞑想
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